금연도전2 금연 3주차 신체적 심리적 변화, 보건소 금연 클리닉 재방문 보건소 금연 클리닉에 방문하고 금연을 시작한 지 3주(21일)의 시간이 흘렀습니다. 금연을 시작하고 매일 하는 루틴, 신체적 심리적 변화, 금연 보조제 사용에 대한 내용을 공유합니다. 금연하려는 분들에게 도움이 되었으면 하는 마음으로 내용을 기록합니다. 금연 3주 차 신체적 심리적 변화금연을 시작한 지 21일이 지났습니다. 신체적 심리적 변화에 대해 공유할게요. 3주 차가 되니 금연하는 일상이 익숙해져 갑니다. 매일 운동하지 않지만 2일에 하루는 운동을 꾸준히 하고 있으며, 금연 보조제를 사용하고 있는 루틴을 이어가고 있습니다. 신체적 변화신체적으로 큰 변화는 없었습니다. 금연을 시작하고 좋아진 피부톤과 약간의 체중 증가만 있었습니다. 가끔씩 느끼는 두통도 있었으며 두통은 계속되지 않고 일시적이었습.. support 2024. 5. 28. 더보기 ›› 보건소 금연 클리닉 방문 후기 7일차 신체 변화 및 보조제 안내 금연을 하기로 마음먹고 7일의 시간이 흘렀습니다. 7일(1주일) 간의 신체 변화와 다시 찾은 보건소 금연 클리닉 방문 후기를 공유합니다. 금연에 도전하시는 분들이나 금연 중인 분들 그리고 보건소 방문 예정이신 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 개인의 금연 일지가 될 수 있지만 누군가에게 용기를 줄 수 있다는 생각으로 글을 작성해 봅니다! 첫 방문 후 3일 차먼저 금연 3일 차에 상담원이 전화를 주셨어요. 금연을 잘 실천하고 있는지 불편한 곳은 없는지 그리고 불편함이 있다면 어떻게 대처하는 것이 좋은지에 대한 자세한 내용을 친절하게 상담해 주셨습니다. 외롭게 혼자 금연하고 있다는 생각보다 든든한 지원군이 있다는 느낌이 들어서 개인적으로 좋았습니다. 보건소 금연 클리닉 첫 방문기는 아래의 이전 글을 참고.. support 2024. 5. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
